Cum scapi de celulita

Cum scapi de celulita

Cum scapi de celulita

O intrebare din ce in ce mai intalnita in zilele noastre este „Cum scapi de celulita?”. Desi intrebarea este simpla, raspunsul este destul de complex. Iar treaba asta se intampla pentru ca in joc intra multi factori pe care ar fi bine sa-i cunosti si despre care am vorbit intr-un post in care analizam principalele cauze ale celulitei. Daca ai citit articolul respectiv, probabil ti-ai dat seama ca pentru a scapa de celulita trebuie sa iti indrepti atentia asupra celor 3 vectori ce o influenteaza si anume: colagenul, grasimea si circulatia sanguina.

TOP 5 SFATURI UTILE

Lasand la o parte faptul ca toate femeile sunt predispuse genetic la celulita, trebuie sa intelegem ca stilul actual de viata, de cele mai multe ori gresit, influenteaza cei 3 vectori in mod negativ. Astfel, slabirea structurilor de colagen, cresterea stratului de grasime si scaderea circulatiei sangelui sunt un rezultat al modului in care alegem sa ne hranim si hidratam, la fel ca frecventa cu care ne miscam sau depunem efort. Desi la prima vedere poate suna neverosimil, chiar si alegerea imbracamintei/ lenjeriei, de multe ori prea stramta, joaca un rol important.

De aceea, in acest articol ne-am gandit sa iti prezentam lista cu 5 sfaturi utile care te vor ajuta sa scapi de celulita. Deci hai sa vedem impreuna cum imbunatatim structura fibrelor de colagen, diminuam grasimea si crestem circulatia.

1. MANANCA SANATOS

Cum scapi de celulitaProbabil ca ai auzit expresia ”Manaca sanatos!” de mii de ori. Bine, bine, dar ce inseamna asta mai exact?

O alimentatie sanatoasa este cea care in care consumi produse organice cat mai putin tratate, stropite sau prelucrate (ex: pasteurizate, prajite), adica supuse unor procese care le modifica structura si compozitia chimica.
Cu cat ce se afla cat mai aproape de starea lor naturala, cu atat produsele sunt mai benefice. In plus, o alta conditie pentru ca alimentatia sa fie sanatoasa este varietatea care trebuie sa fie cat mai mare.

Daca ne referim strict la celulita, alimentele care ne ajuta sa scapam de ea sunt cele ce detoxifiaza organismul, intensifica arderile de grasime, stimuleaza colagenul si cresc circulatia sangelui. Bineinteles, este indicat ca acestea nu sa contina E-uri sau aditivi toxici, deci uita-te cu atentie la eticheta atunci cand iti faci cumparaturile de la supermarket.

Astfel, cele mai bune alimente care te ajuta sa scapi de celulita sunt cele ce contin urmatorii nutrienti:

    • Acizi grasi nesaturati Omega 3 (ulei si seminte in, peste somon);
    • Vitamine A, B, C, D, E, K, P (fructe si legume);
    • Siliciu (cereal integrale, stafide, nuci, alune), Seleniu (ciuperci), Zinc (fructe de mare);
    • Albumina (carne slaba, oua);
    • Genisteina (soia, cafea, lupin si unele plante medicinale).

Evident, este destul de dificil sau imposibil ca zilnic sa te hranesti cu toate acestea, insa pentru asta s-au inventat suplimentele. In acelasi timp, nu renunta la consumul altor produse, de exemplu la alimentele ce contin proteine, alte minerale sau vitamine. Chiar daca nu au efecte directe asupra celulitei, asta nu insemna ca trebuie sa te feresti de ele.

De asemenea, informeaza-te despre care sunt cele mai frecvente greseli in dieta pentru celulita.

2. HIDRATEAZA-TE CORECT

Cum scapi de celulitaO alta problema care te impiedica sa scapi de celulita este reprezentata de tipul si cantitatea de bauturi consumate.

Cea mai buna bautura pentru hidratarea organismului este APA. Cu cat bei mai multa, cu atat mai bine pentru ca apa, pe langa hidratare, detoxifica si ajuta la arderea grasimilor. Din totalul cantitatii de lichide consumate zilnic, apa ar trebui sa aiba un procent de peste 90%.

Totusi, exista o exceptie care trebuie mentionata aici. In cazuri foarte rare, atunci cand bei extrem de multa apa intr-un timp foarte scurt, acest lucru devine periculos si poate duce la hiponatremie si chiar deces (nivelul sodiului seric scade foarte mult si brusc). Insa bautul apei in acest mod excesiv nu exista la oamenii normali, poate doar la cei usor dereglati ce fac concursuri de baut litri de apa in timp record.

Alte bauturi pe care le poti consuma cu incredere si care ajuta la combaterea celulitei sunt:

    • Vinul Rosu (antioxidant, stimuleaza metabolismul, reduce grasimea) – 1 pahar/ zi;
    • Cafeaua (antioxidant, creste circulatia, ajuta digestia) – 1 ceasca/ zi.
    • Ceaiul Alb (previne distrugerea colagenului), Verde (arde grasimea, stimuleaza circulatia)
    • Sucurile naturale (fresh) – 1 pahar/ zi.

Poti consuma aceste bauturi fara probleme, insa atentie la cantitate. Daca vei exagera cu ele, efectele pot fi exact pe dos, respectiv acumulare de toxine si/ sau zahar, respectiv grasime!

3. MERGI LA SPORT

Cum scapi de celulitaDaca vrei sa scapi de celulita, stilul de viata sedentar este un alt dusman de care trebuie sa te feresti. Exerciile fizice si alergarea te ajuta sa iti imbunatatesti circulatia, arzi grasimea si detoxifici organismul. Toate acestea au ca rezultat final o structura mai rezistenta a colagenului, deci mergand la sport faci un pas inainte pe drumul catre o piele neteda, fara valuri.

De aceea, este bine sa ai un program saptamanal din care sa nu lipseasca cele mai eficiente exercitii pentru celulita.

4. POARTA O IMBRACAMINTE LEJERA

Cum scapi de celulita​Lenjeria intima, ciorapii sau dresurile cu elastic intrerup circulatia sangelui si stopeaza limfa sa se dreneze. Daca ai o astfel de imbracaminte, inseamna ca faci un pas inapoi in lupta contra celulitei. Alege intotdeauna o lenjerie intima care sa permita sangelui sa circule normal, fara bariere. Renunta pe cat posibil la dres si poarta chiloti tanga.

5. ALEGE UN SALON CARE TRATEAZA CELULITA

Cum scapi de celulitaIn Bucuresti exista o multime de saloane care trateaza celulita. Unele doar declara asta, altele chiar o fac. Cu siguranta insa, intr-un salon profesional nu poti gasi tratamente eficiente care sa coste cat o manichiura.

Din experienta noastra este posibil sa scapi de celulita in urma unui tratament a carui durata este direct proportionala cu gradul de afectiune. Astfel, in cazul in care celulita este in faza incipienta sunt necesare cateva sedinte de tratamente anticelulita, iar in cazul in care afectiunea este grava si prezenta de ani buni ai nevoie de mai multe luni de tratament.

Masajul anticelulitic cu drenaj limfatic este una din terapiile ce nu trebuie lipseasca din planul tau de atac. Poate ca ai incercat deja saloane in care se practica acest masaj si nu ai avut rezultate. Motivele esecului pot fi nenumarate, incluzand aici alimentatia si hidratarea incorecta sau chiar faptul ca terapeutul tau nu era un foarte bun profesionist. Dar asta nu insemana ca trebuie sa renunti.

Sfatul nostru este sa alegi intotdeauna un salon cu terapeuti care stiu sa practice drenajul limfatic si masajul anticelulitic profesional. In plus, intr-un astfel de salon vei beneficia de cea mai buna crema anticelulitica pe care terapeutul o are la dispozitie. Cu siguranta crema lui este mai eficienta decat cea pe care o folosesti.

Impachetarile anticelulitice in termocuverta sau folie intensifica efectul masajului. Pe de-o parte ele topesc grasimea, pe de alta parte hranesc derma cu nutrienti benefici, acest lucru ducand mai departe la intarirea structurii de colagen. Cea mai buna combinatie este masaj anticelulitic plus impachetari in termocuverta sau folie, efectul dublandu-se ca urmare a cresterii circulatiei sangelui datorate masajului.

​Tratamentele SPA in tunel cu infrarosu sunt benefice multumita stimularii metabolismului, detoxifierii si reducerii stratului de grasime. Datorita tehnologiei infrarosu caldura se produce intr-un mod diferit de cel obisnuit, de la interiorul corpului spre exterior, transpiratia fiind de cel putin 2 ori mai abundenta.

Peeling –ul este benefic atunci cand este folosit impreuna cu celelalte tratamente, deoarece elimina celulele moarte de la suprafata pielii si permite patrunderea nutrientilor din crema catre hipoderma. Din cauza ca pielea poate deveni foarte sensibila, nu trebuie abuzat de aceasta procedura, sedintele de scrab fiind recomandate cu o pauza de aproximativ 10 zile.

RECOMANDARI FINALE

​Fie ca o ai deja, fie ca sta la colt si te pandeste, celulita este o problema cu care aproape toate femeile se confrunta. Chiar daca te-ai pricopsit cu ea de multa vreme sau este in stadiul de debut, celulita poate fi combatuta prin mijloacele despre care am vorbit in acest articol. Totusi, la final, se impun cateva precizari si recomandari:

  • Evita pastilele sau tratamentele care se adreseaza hormonilor.
  • Rezultatele depind intr-o proportie foarte ridicata de alimentatie; degeaba faci tratamente si aplici creme daca mananci produse nesantoase;
  • Daca eviti sportul sau miscarea, sansele sa scapi de celulita sunt aproape nule;
  • Fumatul si bauturile alcoolice, carbogazoase sau cu zahar sunt toxice. Renunta la tigari, consuma cat mai multa apa si corpul tau se va detoxifia;
  • Uneori poti avea pofta de a manca sau bea ceva ce sti ca nu iti face bine. Este normal ca organismul sa iti ceara cateodata zahar sau grasimi, deci nu-l frustra si da-i ce iti cere. Insa nu face din asta un obicei frecvent. Fa in asa fel incat sa fie o exceptie.

In final este necesar sa iti dezvaluim si cel mai important secret: daca vrei sa scapi de celulita trebuie sa ai vointa si rabdare. Lucrurile nu se intampla peste noapte si renuntarea chiar si la unul din sfaturile pe care le-ai primit aici nu face decat sa amane si mai mult obiectivul tau: mult visata piele neteda si stralucitoare.

Orice sedinta programata poate fi anulata cu cel putin 4 ore inainte ca aceasta sa inceapa. Va multumim pentru intelegere.

Balinesse Spa

Intrarea Bitolia 27, București 011675
0733 126 423
office@balinessespa.ro